Séance type

Comment se déroule une séance en individuel ou en groupe ?

Elle commence par une phase d’accueil et d’écoute. 

Suit la séance de relaxation proprement dite (30 à 40 min). Celle-ci est pratiquée debout et/ou assis (dans le respect de ses possibilités), avec différents mouvements plus ou moins énergiques pour la « Relaxation Dynamique ». A ce stade, les participants et le sophrologue sont à un niveau de conscience particulier, modifié, facilitant la prise de conscience des sensations et la dynamisation des structures positives. 

Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation est proposé en lien avec la séance. Il est proposé une écoute active de type rogérienne (Carl Rogers) : écoute pour autoriser et faciliter l’expression, sans jugement, évaluation, soutien, interprétation, ni « solution ». Cette étape est un espace de liberté très important pour la progression de la méthode.